Børn og bevægelse
Det er vigtigt at børn bevæger sig. Babyer kravler og større børn løber omkring. Jeg kender en dreng på to år, som lige har fået nye sko. Hans forældre siger til ham, at det er løbesko, og så siger drengen, at så må han hellere løbe. Det gør han så. han løber og løber og får rigtig brugt sin krop. Det er godt for ham. På den måde får han både styrket sin koordination og hans krop bliver godt opbygget.
Når man bevæger sig, forbedrer man også sin kondition
Om kondition ved vi i øvrigt, at:
Kondition er et mål for, hvor effektiv leverancen af ilt til musklerne fungerer, og hvor effektivt musklerne udnytter ilten til energiproduktion (ATP). Bedre kondition indebærer således forandringer både i lungerne, hjertet, blodkarrene og selvfølgelig i musklerne. Lungerne bliver bedre til at optage ilt, og kommer til at kunne indholde mere. Selve lungerne bliver ikke større, men åndedrætsmusklerne bliver større og stærkere. På den måde vil man kunne indånde mere ilt per minut (åndedrætsfrekvensen). Hjertet vokser, da det jo er en muskel, så når det bliver større kommer det til at arbejde mere effektivt, og pumpe flere ml blod rundt pr. slag. Der er dog en max puls som er på ca. 220 minus alder. Hjertet bliver ikke hurtigere, men det kan altså udføre hårdere slag. Blodet reagerer ved at knoglemarven vil danne flere røde blodlegemer. Normalt har man ca. 5 liter blod i kroppen. Blodforsyningen i musklen forbedres.
En kort pause til information:
Hos os kan du købe Børnetøj, eller som nogen staver det: Børne tøj. Du kan finde tøj fra f.eks. Wheat og Melton. Alt sammen noget lækkert børnetøj kombineret med en god børnetøj forhandler der ikke bare har salg af børnetøj, men også smart børnetøj
Alt dette sker som følge af superkompensationprincippet. Når man bruger kroppen slider man på cellerne, og det sker overalt. Først giver det træthed og man er øm, især omkring leddene. Efter hvile (restitutionsperioden), f.eks. efter en god nats søvn udbedres ”skaden”, cellerne opbygges på ny og bliver stærkere. Efter et par dage er kroppen klar igen, og er klar til at blive udsat for arbejde. Man siger at efter hård gangs træning, skal musklerne have 48 timers hvile.
Bulgarien information:
En rejse til Albena i Bulgarien kan være dejlig, men hvad med en investering i bolig i Bulgarien. Find din ejendom i Bulgarien hos os. Har du lejligheden, så mangler du kun en flyrejser til Bulgarien - det er noget andet end en Charterrejse til Bulgarien.
Kilde: wikipedia.org
